Wie entspannt man richtig?

Posted on 24. März 2011 by Seminar Coach

Warum Entspannung so wichtig ist

Der Expertentipp zum Thema “Richtiges Sitzen und Wohlbefinden”

Klemens Roth, Heilpraktiker in Hamburg

(djd). Herr Roth, Rückenschmerzen gelten als Volkskrankheit Nummer eins. Häufig werden diese Beschwerden nicht auf organische Ursachen zurückgeführt. Woran liegt das?

Roth: Rückenschmerzen, Hexenschuss, eingeschränkte Bewegungen – in meiner Praxis begegne ich täglich Patienten mit unterschiedlichsten Leiden. Sehr häufig haben diese Beschwerden aber keine organischen Ursachen, sondern seelische. Viele Menschen sitzen falsch, arbeiten viel, bewegen sich zu wenig und lassen ihrem Körper und Geist dann zu wenig Ausgleich zukommen.

Warum ist Entspannung so wichtig?

Roth: Überanstrengte, fehlbelastete Muskeln führen zwangsläufig zu Verspannungen. Kopf- und Nackenschmerzen – der berühmte “steife Hals” -, aber auch Rückenprobleme oder sogar ein Hexenschuss können die Folgen sein. Der Körper braucht daher Gelegenheit, die Verspannungen wieder zu lösen.

Der Stressless folgt automatisch jeder Bewegung, egal ob man in ihm sitzt, liegt oder schläft. Foto: djd/EKORNES

Warum führt zu langes und falsches Sitzen so häufig zu Problemen?

Roth: Knochen, Gelenke, Sehnen und Muskeln im menschlichen Körper sind für dauerhaftes Sitzen überhaupt nicht “konstruiert”. Der menschliche Körper ist ständig in Bewegung – selbst im Schlaf wechseln manche Menschen ihre Position über 100 Mal in einer Nacht. Bei allen Bewegungen kommt es zu höchst unterschiedlichen Belastungen der beteiligten Regionen. Wirbelsäule und Rückenmuskulatur vollbringen Höchstleistungen und müssen sich ständig neu koordinieren. Eine falsche, weil einseitige Belastung, wie sie zum Beispiel durch Arbeiten am Schreibtisch entsteht, führt dann zu Verspannungen und Müdigkeit.

Wie entspannt man richtig?

Roth: Während der Entspannungsphase kommt es im Wesentlichen darauf an, dass der Bewegungsapparat optimal abgestützt wird. Weil sich der Körper aber bewegt und Wirbelsäule und Nacken ständig auf Verlagerungen reagieren müssen, sind flexible Möbel mit Verstellfunktion überlegen. So beschäftigt sich beispielsweise Ekornes in Norwegen seit Jahrzehnten mit dem entspannten Sitzen und hat eine Reihe von Weltpatenten entwickelt, die die lebensnotwendigen Ruhepausen optimal unterstützen können.

Richtiges Sitzen – Voraussetzung für Wohlbefinden

Mit dem patentierten Gleitsystem leisten Stressless Sessel einen besonderen Beitrag zur Entspannung. Ohne Hebel oder Knöpfe wird die Sitzposition direkt über das Körpergewicht reguliert. Der Sessel folgt jeder Bewegung, egal ob man in ihm sitzt, liegt oder schläft. Mit dem dazugehörigen, separaten Hocker kann man dem Impuls, die Füße hochzulegen, getrost folgen und so den optimalen Sitzkomfort erreichen.

Mitarbeiter Ausbildung

Posted on 22. März 2011 by Seminar Coach

Fachkräfte dringend gesucht

Gegen den Mangel an gut ausgebildeten Mitarbeitern hilft nur die Qualifizierung

(djd). Deutschland hat ein Problem: Mehr als zwei Drittel der Unternehmen können nach Angaben des Deutschen Industrie- und Handelskammertages (DIHK) offene Stellen nicht besetzen, weil sie keine qualifizierten Fachkräfte finden. Bei den Kundenunternehmen des Personaldienstleisters Randstad etwa zeigt sich der Mangel vor allem im Fehlen von Facharbeitern im Metall- und Elektrobereich sowie von gut ausgebildeten kaufmännischen Mitarbeitern. “Mit dem wirtschaftlichen Aufschwung wird der Mangel weiter zunehmen”, sagt Unternehmenssprecherin Petra Timm. “Als Marktführer und wichtiger Arbeitgeber in Deutschland liegt es an uns, mit arbeitsmarktnahen und bedarfsgerechten Qualifizierungsmaßnahmen gegenzusteuern.”

Deutschlands führender Personaldienstleister organisiert eine Vielzahl an Weiterbildungen für Mitarbeiter jeder Qualifikation, von einwöchigen Seminaren bis hin zu mehrmonatigen Vollzeit-Intensivkursen.
Foto: djd/Randstad Deutschland

Vielzahl an Weiterbildungen

In Kooperation mit Kundenunternehmen, Agenturen für Arbeit und externen Bildungsträgern organisiert Randstad eine Vielzahl an Weiterbildungen für Mitarbeiter jeder Qualifikation, von einwöchigen Seminaren bis hin zu mehrmonatigen Vollzeit-Intensivkursen. Zudem wurden eigene berufsbegleitende Angebote entwickelt. Petra Timm: “Unsere elektronische Lernplattform ‘E-Learning’ umfasst zum Beispiel ein breites Onlineangebot von derzeit rund 370 Kursen. So können die Teilnehmer bequem von zu Hause aus Sprachen, EDV- oder SAP-Programme erlernen.” Unter www.randstad.de gibt es mehr Informationen.

Die passende Fachkraft zur Maschine

Geringqualifizierten Mitarbeitern ermöglicht das berufsbegleitende Programm “Lernen im Job” während ihrer Kundeneinsätze den Erwerb zusätzlicher Kompetenzen und ein anerkanntes Zertifikat der IHK oder des TÜV Rheinland. Daneben wirkt Randstad dem Fachkräftemangel mit kundenspezifischen Qualifizierungen entgegen. So wurde gemeinsam mit Deckel Maho Gildemeister (DMG), dem weltweit führenden Hersteller von spanenden Werkzeugmaschinen, das Projekt “Die passende Fachkraft zur Maschine” initiiert. Im Rahmen der Kooperation erhalten Mitarbeiter und Bewerber eine umfassende und bedarfsgerechte Qualifizierung an Standorten der DMG-Trainings-Akademie in ganz Deutschland. “Damit stellen wir sicher, dass den Unternehmen qualifizierte Fachkräfte zur Bedienung ihrer DMG-Maschinen zur Verfügung stehen”, erläutert Petra Timm.

Führender Personaldienstleister

Mit etwa 63.000 Mitarbeitern und 500 Niederlassungen in rund 300 Städten sowie einem Umsatz von rund 1,73 Milliarden Euro (2010) ist die Randstad-Gruppe der führende Personaldienstleister in Deutschland. Unternehmen unterschiedlicher Branchen werden umfassende Personalservice-Konzepte angeboten. Neben der klassischen Zeitarbeit zählen zum Portfolio unter anderem die Geschäftsbereiche Professional Services, Personalvermittlung und Inhouse Services. Spezialisierung und Weiterentwicklung des Angebots sind Eckpfeiler der Marktstrategie. Unter www.randstad.de gibt es dazu Informationen.

Alternativ wir Heute ein vielzahl von seriöser Heimarbeit angeboten.
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Direktvertrieb – als berufliche Alternative

Posted on 14. März 2011 by Seminar Coach

Berufliche Perspektiven im Direktvertrieb für Kosmetik und Gesundheit

Dr. Jens Abend: Leidenschaft, Vertrauen und Verantwortung sind Basis für Erfolg

(rgz). “Wer im professionellen Direktvertrieb im Bereich Kosmetik und Gesundheit nach seriösen und nachhaltigen Einstiegs- und Aufstiegsmöglichkeiten sucht, der sollte sich mit dem Konzept von LR Health & Beauty Systems beschäftigen”, so Dr. Jens Abend, CEO des Unternehmens. Als eine der großen deutschen Direktvertriebsfirmen bietet es über 600 hochwertige Gesundheits- und Schönheitsprodukte an – und das weltweit in 32 Ländern.

Direktvertrieb mit transparentem Vergütungssystem

Der oder die Interessierte kann mit einem individuellen Starterpaket beginnen. Es beinhaltet eine Produktauswahl, die zum Vorführen und Verkaufen benötigt wird, sowie einige Informationsunterlagen. Vielleicht am wichtigsten für Neueinsteiger ist jedoch die intensive Betreuung: Ein professionelles Aus- und Weiterbildungsprogramm trägt zur beruflichen Entwicklung der Teilnehmer bei. Experten des Unternehmens schulen unter anderem in Sachen Produktsortiment, Geschäftstätigkeit, Recht und Steuern. “Das Vergütungssystem ist transparent und allein an der effektiven Leistung eines jeden Einzelnen ausgerichtet. Es entspricht unserer Werteausrichtung mit dem Fokus auf Leidenschaft, Vertrauen und Verantwortung”, betont Dr. Jens Abend.

Generationsübergreifende Kommunikation: Wer in den Direktvertrieb im Bereich Kosmetik, Schönheit und Gesundheit einsteigt, kann sich auf ein funktionierendes Netzwerk verlassen. Foto: djd/LR Health & Beauty Systems

Gute Umsätze dank dekorativer Kosmetik

Dass das System für alle Beteiligten funktioniert, zeigen die Zahlen des Jahres 2010. Die LR Health & Beauty Systems GmbH konnte den Nettoumsatz im Vergleich zum Vorjahr um etwa elf Prozent auf rund 230 Millionen Euro steigern. Es erfolgten Investitionen in Höhe von fünf Millionen Euro. 90 neue Mitarbeiter sind eingestellt worden. Im Produktsortiment war das Segment der dekorativen Kosmetik, mit einer Steigerung gegenüber dem Vorjahr von 131 Prozent, einer der Wachstumstreiber in 2010 – vor allem durch den umfangreichen Relaunch und die Etablierung der Beautymarken “Colours” und “Deluxe”. “LR ist auch im Jubiläumsjahr kontinuierlich gewachsen – bei Umsatz, Investitionen und Mitarbeitern. Wir investieren und bauen unsere strategische Position in Deutschland und auf den internationalen Märkten weiter aus – nachhaltig, fokussiert und substanziell”, sagt Dr. Jens Abend.

Wachstum mit “Bruce Willis”

Im Bereich Duft ist besonders das Kernsortiment der Starprodukte gewachsen: “Die Marke ,Bruce Willis’ hat sich als Absatzgarant Nummer eins etabliert und stellt die erfolgreichste Produkteinführung in der Historie von LR dar”, so Dr. Jens Abend. Im Segment Pflege ist die umfassende Anpassung der Kernmarke “Aloe Vera” durch Rezepturverbesserung und klares, modernes Design sehr gut innerhalb der Vertriebspartnerschaft und bei den Kunden angenommen worden. LR war für den “Blach Report Event Award 2011″ nominiert und ist beim Deutschen Parfümpreis “Duftstars 2011″ in der Kategorie Lifestyle, Herren mit dem Duft “Bruce Willis” in die finale Auswahl gelangt.

Auf der Website www.lrworld.com erfahren Interessierte mehr dazu.

Hintergrundinformationen zum Unternehmen:

Die LR Health & Beauty Systems GmbH, eines der größten Direktvertriebsunternehmen Deutschlands im Bereich Pflege- und Schönheitsprodukte, ist in 32 Ländern vertreten und zählt mit seinen 300.000 selbstständigen Vertriebspartnern zu den führenden Branchengrößen. Zu seinen Erfolgssäulen gehören unter anderem Qualität “made in Germany”, ein einzigartiges Auto-Konzept, ein fairer und transparenter Marketingplan sowie die Kooperation mit Prominenten wie Bruce Willis, Heidi Klum, Leona Lewis, den “Desperate Housewives”, Michael Schumacher, Boris Becker und Marcus Schenkenberg. Besonderen Wert legt das Unternehmen auf die Aus- und Fortbildung von Führungskräften, die in einer eigenen Akademie erfolgt. LR ist unter anderem als Mitglied in folgenden Verbänden organisiert: Verband der Vertriebsfirmen Kosmetischer Erzeugnisse e.V. (VKE), Bundesverband deutscher Industrie- und Handelsunternehmen für Arzneimittel, Reformwaren, Nahrungsergänzungsmittel und Körperpflegemittel e.V. (BDIH), Industrieverband Körperpflege und Waschmittel (IKW). LR ist TÜV-zertifiziert nach ISO 9001-2008.

Alternative zum Direktvertrieb.
Heimarbeit am PC.
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Finanzielle Freiräume für Frauen

Posted on 8. März 2011 by Seminar Coach

Den eigenen Weg einschlagen

Frauen sollten sich finanzielle Freiräume schaffen

(djd). Frauen sind heute mehr als je zuvor selbst verantwortlich. Sie entscheiden selbst über ihre Zukunft, ihre Ausbildung, ihren Job, ihre Familienplanung und vor allem über ihre finanzielle Situation. Vorbei sind die Zeiten, in denen sie sich ein Leben lang auf die sichere Versorgung durch ihren Ehemann verlassen konnten. Gerade bei der Geldanlage ist es wichtig, dass Frauen auf eigenen Beinen stehen. Wer sich mit Festgeld, Fonds und Co. auskennt, kann sich ein finanzielles Polster schaffen, das dabei hilft, die Eigenständigkeit und den Lebensstandard zu erhalten.

Auf eigene Faust vorsorgen

Frauen verdienen im Durchschnitt weniger als Männer, arbeiten vielfach Teilzeit, pausieren aufgrund von Kindererziehungszeiten häufiger im Beruf. Vor allem wenn es zu einer Trennung oder Scheidung kommt, stehen Frauen wirtschaftlich oft schlechter da. Als Resultat fällt die gesetzliche Rente von Frauen viel niedriger aus als die von Männern, denn die staatliche Altersversorgung ist abhängig von den Einzahlungen. Es liegt also auf der Hand: Alle Frauen tun gut daran, sich auf eigene Faust um ihre Altersvorsorge zu kümmern. Und zwar am besten so früh wie möglich.

Frauen kümmern sich eingehend um ihre Geldangelegenheiten, denn ergänzende Vorsorge ist für sie unverzichtbar. Foto: djd/Investmenfonds. Nur für alle.

Die selten geradlinigen Lebensläufe von Frauen stellen besondere Anforderungen an die Geldanlage, denen es gerecht zu werden gilt. Dafür müssen Geldanlagen vor allem eines sein: möglichst flexibel. Aber auch die Zinsen sollten nicht zu niedrig sein, gerade wenn vielleicht nur kleine Beträge beiseitegelegt werden. Hier bieten sich zum Beispiel Investmentfonds an. Sie haben weder eine festgelegte Laufzeit noch Kündigungsfristen. Eine monatliche Ratenzahlung in einem Fondssparplan können Frauen zum Beispiel jederzeit erhöhen, verringern oder sogar ganz aussetzen. Auf www.nur-fuer-alle.de erfahren Interessierte, wie Fonds funktionieren.

Auf die richtige Geldanlage setzen

Männer investieren eher in Geldanlagen mit höheren Renditechancen als Frauen. Das hat eine repräsentative Umfrage im Rahmen der Aktion “Finanzwissen für alle” ergeben. 29 Prozent der Männer besitzen Investmentfonds, 19 Prozent haben Aktien erworben. Frauen sind hier zurückhaltender, nur 20 Prozent legen in Fonds und zwölf Prozent in Aktien an.

Wie Frauen sich eine zusätzliche finanzielle Freiheit erarbeiten, erfahren Sie hier:

Heimarbeit Seriös

Heimarbeit Seriös

Posted on 27. Februar 2011 by Seminar Coach

Heimarbeit Seriös

Arbeiten von zu Hause aus. Flexibilität in der Arbeitszeit, räumliche Verfügbarkeit, dass sind heute die Ansprüche, die ein moderner Mann oder Frau an seine Tätigkeit stellt.
Persönliche Nähe zur Familie, Gesundheit und andere Gegebenheiten sind oft ein Grund um zeitliche Vorteile der Heimarbeit zu nutzen.

Es kommen noch die hohen Kosten für ein eigenes Fahrzeug oder öffentliche Verkehrsmittel, wie der Zeitverlust durch die Fahrt zum Arbeitsplatz, die die weiteren Vorteile von Heimarbeit hervorheben.
Kann denn nun jeder eine solche Tätigkeit aufnehmen? Grundsätzlich Ja. Dennoch gibt es bei der Heimarbeit auch verschiedene Fallstricke, die zu bewältigen sind.

Freie Zeiteinteilung ist das am meisten genannte Argument für eine Heimarbeit. Das bedeutet aber auch ein hohes Maß an persönlicher Disziplin und Organisation.

Wir müssen bei den Formen von Heimarbeit unterscheiden, zwischen Selbständiger und Unselbständiger. In unserem Beispiel geht es um eine seriöse Heimarbeit am PC auf Selbständiger Basis. Dies bedeutet für die zukünftigen Homeworker nicht nur ein gewisses Maß an PC Grundkenntnissen. Sondern auch Ausdauer und Beharrlichkeit bei der Umsetzung dieser Tätigkeit.

Es kann nicht erwartet werden schon nach einem oder zwei Monaten, das große Geld zu verdienen. Eine Anlaufzeit wie in jedem anderen Geschäft muss auch hier beachtet werden.Die Vorteile liegen aber auf der Hand. Von zu Hause kann man Nebenberuflich seine neue Tätigkeit beginnen. Durch das Internet gibt es für die Menschen die unglaubliche Chance, innerhalb von relativ kurzer Zeit vom Arbeitnehmer zu einem selbständigen Heimarbeiter mit einem überdurchschnittlichen Einkommen aufzusteigen.

Das Risiko von hohem Kapitaleinsatz für die Selbständigkeit ist relativ gering. Sind doch PC mit Internetanschluss in vielen Haushalten bereits vorhanden. Kommen dann noch die Investitionen für eine eigene Internetseite, Server und Installationsgebühren bei den Internetpartnern dazu. Ist man oft bereits mit einer Summe unter 250-300 Euro dabei.Das mag für den einen oder anderen viel klingen. Damit hat man aber seine Geschäfts-Grundausstattung und kann z.B. im Online-Marketing beginnen.

Auf der Internet Seite

Heimarbeit Seriös

finden Sie weitere Ausführungen.

Letztlich gilt das Sprichwort:
„Chancen gehen nie verloren. Die man selbst versäumt, nutzen andere?“

Dauerpower im Beruf

Posted on 21. Februar 2011 by Seminar Coach

Schluss mit Dauerpower

Berufliche Belastungen lassen sich durch moderaten Sport ausgleichen

(djd). Wer jeden Tag unter Strom steht, braucht sportlichen Ausgleich. Körperliche Aktivität ist ein Gegengewicht zum Dauerstress in Beruf und Familie. Bewegung entspannt, und durch Muskelarbeit lassen sich Stresssymptome rasch und erfolgreich bekämpfen. Durch die erhöhte Muskelaktivität werden Stresshormone wie Cortisol schneller abgebaut, der Stoffwechsel gefördert und Muskelverspannungen gelöst. Schließlich regt Bewegung die Durchblutung des Gehirns an und emotionale Anspannung löst sich. All das führt zu mehr Ausgeglichenheit und Ruhe.

Auf das “Wie” kommt es an

Auch gesundes Essen kann beruhigend wirken. Foto: djd/Neurexan

Doch aktive und erfolgreiche Menschen legen nicht nur im Job, sondern häufig auch beim Sport besonderen Ehrgeiz an den Tag. Vor allem Männer neigen dabei zur Übertreibung. Sie betrachten sich und ihre Freunde als Wettbewerber und strengen sich an, um zu zeigen, was sie zu leisten in der Lage sind. Die wenigsten denken dabei daran, dass sie sich keinen Gefallen tun, wenn sie, statt locker um den See zu laufen, gleich für einen Marathon trainieren. Oder wenn sie sich regelmäßig auf dem Tennisplatz verausgaben, anstatt entspannt Rad zu fahren. Generell gilt: Auf Anspannung muss Entspannung folgen – nur so ist es möglich, zu innerer Balance zu gelangen (mehr Informationen gibt es unter www.neurexan.de). Alle, die sich beim Sport zusätzlich unter Leistungsdruck setzen, müssen damit rechnen, dass der Körper nach einiger Zeit mit Symptomen wie Verspannungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und innerer Unruhe reagiert. Leicht kann so ein Teufelskreis entstehen.

Wege zu mehr Gelassenheit

Um einen Ausweg aus der permanenten Anspannung zu finden, können natürliche Komplexmittel wie beispielsweise Neurexan hilfreich sein. Nach den Erfahrungen von Dr. Siddhartha Popat sorgt das gut verträgliche Mittel, das Auszüge aus Hafer, Passionsblume, Kaffeesamen und Zinkvalerianat enthält, für mehr Gelassenheit und einen besseren Schlaf – eine gute Basis, sich neu zu orientieren und Prioritäten zu setzen. Schon nach wenigen Tagen fühlten sich Betroffene entspannter und optimistischer, berichtet der Allgemeinmediziner aus St. Katharinen aus seiner täglichen Praxis.

Mit Rhythmus zur aktiven Entspannung

Zur aktiven Entspannung eignen sich vor allem rhythmische Sportarten wie Joggen, Rudern, Schwimmen oder Radfahren. Der immergleiche Bewegungsablauf verselbstständigt sich und führt Körper und Geist in eine Art Trance. Zugleich wird der Körper selbst bei geringer Geschwindigkeit ausreichend belastet und der Stoffwechsel angekurbelt. Stresshormone werden abgebaut und gleichzeitig sämtliche Organsysteme optimal mit Sauerstoff versorgt. Das fördert die Ausschüttung von Glückshormonen, die für eine bessere Stimmung und seelisches Gleichgewicht sorgen.

Mit einem Nebenjob entspannen

Ausdauersportler brauchen Coaching

Posted on 16. Februar 2011 by Seminar Coach

Coaching für Ausdauersportler

Neues Onlineportal hilft, sportliche Ziele zu erreichen

(djd). Sport ist extrem vielseitig. Er baut Stress ab, hält fit, lässt Pfunde schmelzen und trägt maßgeblich zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Dies gilt in besonderem Maße für Ausdauersportarten, die regelmäßig betrieben werden. So gehen vom Frühjahr bis zum Herbst in der Natur zahllose Jogger, Mountainbiker, Rennradfahrer, Wanderer und andere Sportler ihrem Training nach. Doch nicht alle sind auf die körperliche Aktivität wirklich vorbereitet. Wer seine Leistungsfähigkeit dauerhaft erhalten oder sogar steigern möchte, der sollte seinen Organismus ausreichend unterstützen. Worauf es bei einem effektiven Training ankommt, was man bei der Ernährung beachten muss und wie Sport als Prävention und Therapie eingesetzt werden kann, das können Aktive ab sofort im Internet unter www.basica-sport.de erfahren.

Die besten Tipps vom Coach

In dem neuen Onlineportal geben drei Experten umfassend Auskunft zu allen Fragen rund um die Themen Sportmedizin, Ernährungswissenschaft und Sportphysiologie. Dabei vermittelt der Trainingscoach jedem Sportler Basiswissen vom optimalen Training in den unterschiedlichen Grundlagen- und Ausdauerbereichen. Die zugehörigen Trainingspläne machen die Vorbereitung auf individuelle Ziele möglich. Der Ernährungscoach stellt die Bausteine der richtigen Ernährung vor. Für Anfänger und Profis sind zudem Ernährungspläne zu diversen Ausdauersportarten verfügbar. Ein Gesundheitscoach gibt Tipps und wertvolle Informationen, wie man Sport gezielt in den Alltag einbinden kann und wie sich mit Bewegung eine Vielzahl von Beschwerden positiv beeinflussen lässt.

Ambitionierte Biker, die ihre Leistungsfähigkeit steigern möchten, müssen ihren Körper unterstützen.
Foto: djd/Protina

Energie hoch drei

Basica Sport beispielsweise kann dreifach Energie spenden: Es bereitet den Körper auf die Leistungsphase vor, steigert die Ausdauer und beschleunigt die Regeneration mit basischen Mineralstoffen. Das leicht lösliche Sportgetränk gibt es nur in Apotheken. Die neue Homepage bietet noch viele weitere Informationen an, beispielsweise Sportseminare oder Gewinnspiele.

Optimierte Energiezufuhr

Mit der Kombination aus den Kohlenhydraten Saccharose und Maltodextrin sorgt Basica Sport für Ausdauer über die gesamte Leistungsphase: Während Saccharose dem Muskel schnell zur Verfügung steht, sorgt Maltodextrin für eine kontinuierliche Energiezufuhr. Zusätzlich sorgen Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitamine und Carnitin für einen reibungslosen Stoffwechsel. Durch Schwitzen begünstigte Mineralstoffverluste werden so bereits während des Sports ausgeglichen. Belastende Säuren können zudem neutralisiert werden. Dadurch verkürzt sich die Regenerationsphase spürbar.

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